主持人：hello大家好，今天这个话题呢，是大家都很关心的，就是发现了血管斑块之后，怎么能够做到十年都不长大！我们会从什么是血管斑块，它是怎么形成的开始聊起，然后会给大家讲一讲证券金融信息服务平台，有哪些好习惯可以帮我们稳定住这个斑块，最后呢我们也会提醒大家，有哪些误区是需要我们避免的。
汤医生：好的那我们现在就正式开始吧。
主持人：咱们先来聊第一个话题啊，就是这个斑块儿，它的形成和它的危害，这个血管里的斑块儿，到底是怎么一步一步长出来的。
汤医生：血管斑块其实它的学名叫动脉粥样硬化，它的根本原因就是我们的血管的内壁，受到了损伤，那损伤的常见的原因就是高血压，高血糖，高血脂，然后吸烟，还有就是炎症，这些长期的作用下，我们血管的内壁就会变得不光滑了。
主持人：哦，原来跟这些慢性病和生活习惯都有关系。
汤医生：对没错，然后这个时候呢，血液里的坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白，它就会钻到这个受损的血管壁里面去，被我们的免疫细胞吞噬之后，就形成了泡沫细胞，这个泡沫细胞不断的堆积，就慢慢的形成了这个斑块儿，它是一层一层的有纤维帽，有这个脂质的核心，有的时候它里面还会出血，还会钙化，就会让这个血管越来越窄。
主持人：这个血管斑块一旦形成之后，它最可怕的后果是什么。
汤医生：其实它就像一个不定时炸弹一样，它如果是长大的话，会把这个血管通道变窄，那如果是在心脏的话，就会有心绞痛，如果是在脑里面的话，就会有头晕，甚至小中风哦。
主持人：原来影响这么广泛。
元股证券:ygzq.hk汤医生：更危险的是，这个斑块它的表面如果破裂的话，就会在短时间内形成一个血块，然后一下子就把这个血管堵死了，那这个时候如果是在心脏的话就是心梗，如果是在脑里面的话就是中风，对，所以这就是为什么，心脑血管疾病是我们头号健康杀手的原因。
主持人：你觉得哪些人群是尤其需要警惕这个血管斑块的威胁的。
汤医生：就其实你如果是，年纪超过40岁，然后或者是有这个家族遗传，或者是你自己本身有三高，高血压高血脂，高血糖，或者是你有肥胖，你又经常吸烟，你又经常熬夜，你又精神压力很大，就这些人都是特别容易被盯上的，对所以这些人就是，更要管住嘴迈开腿，定期的查体，别让这个斑块悄悄的长大。
主持人：好那我们接下来就进入到第二个部分，这个也是大家特别关心的，就是到底有哪些好习惯可以让这个血管斑块稳定住不发展，甚至有机会逆转。
汤医生：其实有六大核心的这个秘诀啊，第一个就是饮食，得吃的清淡，然后多蔬菜杂粮，深海鱼，适当的有一些坚果，每天的量，油啊，盐啊都要严格的控制，就是这个热量啊，营养都要分配好。
主持人：原来连吃饭的这个细节都决定了血管的健康。
汤医生：对然后除此之外就是，坚持运动啊，控制体重，彻底的戒烟，限制饮酒，保证每天晚上7八小时的睡眠啊，保持心情的平和，配合上这个定期的体检和这个合理的用药，就是你只要能够长期的坚持这些习惯啊，那这个斑块儿真的可以十年都不怎么发展，甚至有机会逆转。
主持人：你觉得为什么这些生活习惯，就能让这个血管斑块能够稳定住，甚至逆转呢。
汤医生：就其实这些东西它都是你，比如说你把这个坏胆固醇降到这个目标值以下，它就直接减少了这个斑块的这个原料的供应，然后那些有软斑的人，你如果坚持半年以上，它就会变得更稳定，甚至有一些可以慢慢的缩小。
主持人：哦，原来这个达标，意义这么大。
汤医生：然后再加上你彻底的戒烟，这个可以修复你的血管内壁啊，规律的运动可以帮你，增加这个好胆固醇，减轻炎症，改善血液循环，健康的饮食可以帮你，减少这个斑块的这个堆积啊，减重可以帮你减轻这个胰岛素抵抗，减少这个炎症，高质量的睡眠和这个情绪的调节可以让你的血管可以自我修复，再加上你定期的检查，及时的用药，所以就是说这个综合的干预是可以，最大化的让你的这个斑块稳定下来，甚至逆转。
主持人：对，那就是说这个想要让这个血管斑块稳定不发展，除了这些常规的我们说的健康管理之外，还有没有一些比较容易被大家忽略的细节或者说误区呢。
汤医生：其实这个斑块儿它能不能稳定住，它是一个全方位的生活方式的配合，你靠某一种食物，或者说靠某一种保健品是根本不行的，然后就是这个软斑的话，它是有机会可以部分逆转的，但是如果一旦钙化了之后，就很难再消下去了，你这个即使没有症状，你也不能掉以轻心，就是你这个作息规律和这个定期的检查是非常重要的，再有就是这个，药物和这个健康的习惯是要一起长期坚持的，你这个中间一旦松懈了，它就会前功尽弃。
主持人：然后咱们来进入到第三块儿啊，今天要聊的是这个科学的应对血管斑块，有哪些常见的误区是我们需要警惕的。
汤医生：其实第一个就是大家经常会有的一个误解，就是以为这个血管可以像我们的下水道一样，可以彻底的打通，就是斑块儿可以完全的消失，其实这个是，只有极早期的那种很软的斑块儿才有可能部分的消退，对，一旦它钙化了之后就很难了，所以我们治疗的重点其实是让它稳定下来不再发展，对，而不是说要把它彻底的消除。
主持人：所以那些广告里说的什么一疗程溶解斑块儿，都是不靠谱的。
汤医生：对没错，那都是没有什么科学依据的，然后还有很多人就是，相信什么靠吃什么保健品，或者靠什么输液通血管，那其实真正的，对于那些高危的患者来说的话，它还是需要，药物和生活方式一起，来进行干预的，还有就是有很多人觉得我没有症状我就不用管它，或者说我只看我这个化验单上的这个箭头，那其实对于那些已经有冠心病，或者已经有糖尿病的人来说的话，他的这个血脂的目标是要更低的，对这个都是一些误区，会让你延误治疗，或者说让你，很容易就陷入到一些，不必要的风险当中。
主持人：科学的来应对血管斑块，我们到底应该怎么做才是靠谱的。
汤医生：最核心的就是你要通过，长期的管理，把你的这个血压，血脂血糖控制在目标值以内，这个是非常重要的，然后同时你要坚持健康的生活方式，这是你稳定斑块和预防，心脑血管事件最基础的。
主持人：就是说不能指望说我靠一个什么绝招就可以解决。
汤医生：没错没错，然后药物的话就是一定要，坚持规律的服用，不能自己随便停药，也不能自己随便的去换，有一些比如说像颈动脉有斑块的人，要特别注意就是不要去做一些，剧烈的转头啊，或者是说，嗯，注意颈部的保暖啊，不要去，呃让他突然的受到一些刺激，也就是所有的这些都要，跟医生一起啊，根据你自己的情况来制定一个方案长期的去执行。
互联网实盘杠杆平台主持人：那为什么我们说，就是在面对血管斑块这件事情上面，我们一定要走出误区，然后坚持科学的管理。
汤医生：就是因为只有你用科学的方法去管理它，你才能够有效的去，防止这个斑块儿的增大，或者说防止它破裂带来的一些严重的后果，那你如果说走入了一些误区，去相信一些，捷径啊什么的，反而会让你，这个病情耽误，甚至会让你发生一些危险，对所以认清这些误区，然后坚持规范的治疗，才是真正的守护我们血管健康的一个，关键的秘诀。
主持人：好吧，OK了，那么今天我们就给大家盘点了一下，血管斑块背后的一些真相，以及一些实用的防护的技巧，呃，对其实大家只要能够坚持健康的生活方式啊，我觉得守护好自己的血管真的不是什么难事。
汤医生：嗯希望大家都能够证券金融信息服务平台，把这些小的秘诀啊用。
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