老张头今年六十八，前阵子跟老伴说：“我这脑袋整天嗡嗡响，走两步就喘，夜里翻来覆去睡不着，你说这是不是缺了啥营养？”老伴说他是“想太多”。
隔壁李大姐却说他这是“气血两亏”，得补。老张头自己也犯嘀咕：到底该信哪个？去医院查了一通，血压、血糖、心电图，都没大岔子，可人就是没精神，像霜打的茄子。
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这就引出一个老问题：明明检查结果没啥大事，人怎么就总觉得浑身不得劲？这头晕、耳鸣、心慌、气短、睡不好，到底算不算病？该不该用药？用啥药？
先弄明白：头晕耳鸣、心慌气短、睡不好，这三件事是连着的
从中医底子来看，这三样常常是一根藤上的几个瓜。啥意思呢？身体的运转靠两样东西打底：一个是“气”，一个是“血”。气是动力，血是养料。气推着血走，血带着气行。哪个少了、慢了，都得出岔子。
气不足，人就容易乏，说话没力气，走两步就喘，这叫“神疲乏力”。血不足，脑袋和耳朵就容易“缺粮”，轻则头晕，重则耳鸣，眼睛也容易发花。血养不了心，心就慌，晚上也睡不踏实。所以这几样毛病，常常是“气血两虚”这根藤上结出来的几个瓜。
临床上有种粗略的估算，在六十岁以上的门诊人群里头，因为这类非器质性症状来就诊的，大约四成到五成左右，多少都带点气血虚弱的底子。不是说人人都得吃药，但至少说明这问题挺普遍。
这一味中成药就是——归脾丸。这名字里头带个“脾”字，但它干的活儿远不止管脾胃。老一辈人里头，知道这药的不在少数，可真能用对、用明白的，不多。
归脾丸这方子，老祖宗传下来的，出自宋代《济生方》，后来历代医家都爱用它。里头的主要成分大伙儿听听：党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。
掰开看，一边是补气的“主力军”——黄芪、党参；一边是养血的“后勤队”——当归、龙眼肉；还有管安神的酸枣仁、远志；外加木香帮着理气，防止补进去的东西“堵”在里头。
这方子最大的特点，就是“气血双补”，而且路子走得稳，不猛不燥。不像有些大补的药，性子烈，身体虚的人吃了反而“虚不受补”，容易上火。归脾丸走的是平补的路子，慢慢来，一点点把气血养起来。
归脾丸主要应对的，就是“心脾两虚”和“气血不足”带来的那堆毛病。具体来说，大概有这几样：
头晕耳鸣、面色发黄或发白——血不够，脑袋和耳朵就缺养分。嘴唇、指甲盖颜色也偏淡。
心慌气短、一动就更明显——血养不了心，心就得“使劲跳”来代偿，所以会感觉心慌。气不够，自然就喘。
神疲乏力、不想说话、四肢没劲儿——这是气虚的典型表现。不是懒，是真没力气。
杠杆官方开户晚上睡不好、多梦、容易醒——血不养心，心神就安顿不下来。脑子里头静不下来，自然睡不着。
食欲不振、肚子胀、大便偏稀——脾虚了，运化不动。脾胃是“气血的加工厂”，加工厂不行了，原料进不来，产品也出不去。
这五样里头，占了两三条，就可以考虑是不是气血不足的路子。不是说有点头晕就得吃归脾丸，得看这头晕是不是跟乏力、心慌、睡不好凑一块儿来的。要是单纯高血压引起的头晕，或者颈椎病引起的头晕，那路子完全不同。
以下几类人，用之前一定得问大夫，别自己抓药：
体内有“实热”的，比如经常口苦、口干想喝冷水、大便干结、小便黄赤、舌红苔黄。
体内有“湿阻”的，比如舌苔厚腻、嘴里发黏、肚子胀满、大便稀溏不爽。
血压控制得不稳的，尤其是收缩压经常在一百六十以上的，得先管血压。
糖尿病病人注意了，大蜜丸里头含糖，得选无糖型或者浓缩丸，并且算进每天的总糖摄入里头。
光吃药不调生活，等于一边打气一边漏气。补气血有两样基本功：
一个是睡觉。 晚上十一点前能躺下最好。夜里十一点到凌晨三点，是肝胆经当令的时间，这时候不睡，血回不了肝，养不了魂。很多老人说“我也想早睡，但睡不着”——那就躺着，闭目养神也比开灯看电视强。白天打个小盹，别超过半小时，长了对晚上睡眠没好处。
一个是吃饭。 别光吃素，也别吃太油腻。每天二两左右的瘦肉或禽肉，一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，绿叶蔬菜半斤以上，主食里头掺点杂粮。脾胃不好的，把饭煮软烂些，少食多餐。那些广告里吹得神乎其神的“补品”，大多不如好好吃顿饭来得实在。
但这药不是万能的。它最适合的是那种“虚”出来的毛病，不是“堵”出来的，也不是“火”出来的。用之前，对照那几条看看，心里有个数。拿不准的，去问问社区医生，别自己闷着头吃。
人到晚年，最金贵的东西不是吃多贵的补品，是能吃、能睡、能动、能笑。这四样里头，睡和吃是底子。底子打好了，精气神自然就上来了。这不光是吃药的事，更是个过日子的法子。
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